Современные диетологи и фитнес тренера утверждают, что для поддержания хорошей физической формы и ускорения метаболизма необходимо потреблять как можно больше воды.

Как же обстоят дела на самом деле? По утверждению врачей, для нормальной жизнедеятельности в день максимально надо выпивать 2000 мл воды.

С увеличением объема потребленной воды, возрастает нагрузка на почки. Объем потребленной воды не так важен, как время ее приема.

Кардиологи выделили оптимальное время:

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу ниже

Для «запуска» внутренних органов нужно выпить 400 мл воды сразу после подъема.

По одному стакану целесообразно будет выпивать за полчаса до приема пищи. Это ускорит обменные процессы в организме и улучшит работу всего пищеварительного тракта.

Получить наслаждение от приема ванны и снизить артериальное давление, поможет выпитый предварительно стакан воды.

Для более крепкого сна и уменьшения нагрузки на сердце также стоит выпить стакан воды. Такая ежедневная привычка снизит на 95% риск возникновения сердечного приступа во сне.

Еще один бонус от такой привычки – снижение шансов на появление судорог в ногах по ночам.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!