Если вы готовы опробовать этот уникальный метод, тогда начнем с подготовки валика.

  • Подберите полотенце, и скрутите его плотным валиком длиной сорок см. и диаметром не более десяти см. Валик перетяните лентами, чтобы он оставался плотным.
  • Присядьте на пол (поверхность обязательно должна быть ровной и твердой), валик лежит позади спины.
  • Лечь на спину, валик поперек спины под поясницу на уровне пупка.
  • Вытянуть ноги, ступни на ширине плеч (расстояние между пятками 20-25 см), большие пальцы ног соединить.
  • Руки вытянуть над головой ладонями вниз, мизинцы рук касаются друг друга.
  • Следите за тем, чтобы во время упражнения пальцы ног и рук не разъединялись.
  • Лежать без движения и без смены позы в течение пяти минут.
  • По истечении времени медленно и очень аккуратно встаньте из позиции лежа.
Японская система похудения и исправления осанки
Японская система похудения и исправления осанки

Для первого раза можно начать с двух-трех минут, так как простая на первый взгляд поза потребует у вас довольно много усилий. Постепенно суставы адаптируются к такому положению, выполнять упражнение будет намного проще.

Очень важно ежедневное выполнение этого упражнения для похудения с валиком. Вы увидите, как подтянется живот, уменьшится размер талии. Осанка выпрямится.

Для более детального ознакомления с этим японским методом смотрите видео.

Надеемся, что вы непременно воспользуетесь возможностью исправить свой вес, фигуру и осанку с помощью этого уникального метода. Более одиннадцати миллионов человек уже опробовали этот легкий способ и из их комментариев видно, что они остались очень довольны результатами!

Ну, а вам мы желаем крепкого здоровья и больших успехов!

 

На втором видео вы можете посмотреть, как действует этот метод, проверенный на себе.

Понравились статья и видео? Тогда обязательно поделись с друзьями!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: