Руки женщины постоянно находятся на виду, поэтому уходу за ними важно уделять особое внимание. Крепкие ногти – результат правильного питания и использования средств, которые положительно сказываются на их состоянии.

Как предотвратить ломкость ногтей и к каким способам прибегнуть, чтобы они быстро росли и не ломались?

крепкие ногти
anisima

Как отрастить крепкие ногти: вводим в меню полезные продукты

Состояние ногтей в большинстве случаев зависит от питания. При авитаминозе они обламываются, истончаются, на них появляются белые пятнышки. Если ввести в рацион продукты, содержащие магний, кальций и натрий, уже вскоре ногти окрепнут и начнут интенсивно отрастать.

Итак, чтобы получить крепкие и длинные ногти, нужно ежедневно употреблять орехи, сухофрукты, тыквенные семечки, зелень, морковь. Необходимо также ввести в меню продукты, богатые белком: мясо, рыбу, яйца, творог, йогурт и простоквашу.

Укрепление ногтей с помощью ванночек

Для укрепления ногтевой пластины с наилучшей стороны зарекомендовали себя такие процедуры, как ванночки с добавлением морской соли. Чтобы приготовить раствор нужно взять стакан теплой воды и развести в нем 2 ст. л. соли. Вылить жидкость в мисочку и опустить в нее кончики пальцев.

Длительность процедуры – 15-20 минут. Затем руки нужно насухо вытереть и смазать кремом, обогащенным питательными компонентами. При истонченных слоящихся ногтях курс укрепления должен состоять из 10 процедур, которые нужно выполнять ежедневно. В целях профилактики достаточно прибегать к подобным манипуляциям один раз в неделю.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: