Дыхательная гимнастика для плоского живота

Плоский живот за неделю можно сделать в домашних условиях с помощью дыхательной гимнастики. Благодаря ей, не нужно мучать себя диетами и физкультурой.

плоский живот
fitnessera

Среди множества комплексов для дыхания давайте рассмотрим самый простой вариант:

  • Сядьте. Задержав дыхание на несколько секунд, сделайте вдох, а потом медленно выдыхайте. Повторите 10 раз.
  • Лежа, сделайте глубокий и медленный выдох, растянув его на 6 секунд, обязательно при этом напрягите пресс живота, а потом делайте вдох. Неоднократно повторите.
  • Опустите на грудь подбородок и задержитесь на пару секунд в этом положении. Потом медленно поднимите голову вдохните и вернитесь в естественное положение.

Обруч — отличный помощник, для того, чтобы в домашних условиях сделать плоский живот. Его нужно крутить в день не менее 15 минут.

Все эти эффективные упражнения и советы, если их выполнять в домашних условиях помогут сделать плоский живот. Если набраться терпения и проявить усидчивость, красивая фигура через некоторое время вам обеспечена.

Поделись этой полезной информацией с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: