Какие продукты растительного происхождения полезны для сердца и сосудов

какие продукты полезны для сердца
wclub

К ним относятся:

  • Цитрусовые фрукты. Это могут быть любые их представители. Они богаты витаминами, которые не только поднимают иммунитет, но и помогают работе сердца.
  • Шиповник, сухофрукты и ягоды ярких цветов. Помимо того, что в них содержится множество витаминов различных групп, они богаты антиоксидантами, замедляют процессы старение и истощение сосудов.
  • Каши и отрубной бездрожжевой хлеб. Их нужно вводить в свой рацион из-за большого содержания клетчатки.
  • Из овощей стоит отдельно выделить болгарский сладкий перец, томаты, капусту, свежую зелень. Они богаты кальцием, калием и железом, которые необходимы для вашего сердца.
  • Растительные масла. Желательно, чтобы они были приготовлены методом холодного отжима.

Планируя свое меню, старайтесь помнить, какие продукты полезны для сердца и сосудов и составляйте его таким образом, чтобы получать пользу от вкусной и здоровой пищи.

Поделись этой полезной информацией с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: