Чтобы умело вести борьбу с ненавистными килограммами, нужно знать, как правильно питаться и тренироваться. Большую роль в борьбе за стройность играют разгрузочные дни для похудения. Однако это не значит, что весь день вам придется есть исключительно пресную пищу. У вас будет возможность выбирать среди полезных и вкусных продуктов. Давайте поговорим о них более подробно.

разгрузочные дни для похудения
fruit

Разгрузочный день для похудения живота: едим лимоны и мед

Лимонно-медовый день – отличный вариант для разгрузки. Для приготовления напитка нужно подготовить:

  • лимоны (8 плодов);
  • мед (1 ст. л.);
  • красный острый перец (2 ч. л.);
  • негазированная минералка (1,5).

Из цитрусовых нужно выдавить сок и смешать их с остальными ингредиентами. Получившийся витаминный напиток нужно пить порционно на протяжении дня. Мед зарядит энергией, сок лимона будет способствовать расщеплению жира, а перец активизирует кровообращение.

Чтобы усилить эффективность этого очищающего напитка, нужно принять ванну с содой и эфирными маслами.

Разгрузочный день на сухофруктах

Если есть проблемы с недостаточным кровообращением, стоит рассмотреть варианты разгрузочных дней на сухофруктах. Для улучшения своего самочувствия нужно на протяжении дня съедать 500 г распаренной кураги, изюма и чернослива и запивать их большим количеством негазированной воды.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: