Череда бесконечных дел, хлопоты, мелкие неприятности не дают полностью насладиться прелестью настоящего момента. Тревоги, не находя выхода, постепенно накапливаются, что сказывается на здоровье, личной эффективности, отношениях. Знать, как снять стресс, это вовремя помочь себе вернуться в спокойное состояние, стать сильнее, добиться многих успехов.

как снять стресс
medaboutme

Как снять стресс и успокоить тревогу

В план обычного дня необходимо включить минимум 1 свободный час. Время, посвященное себе, точно окупится. Это поможет вырваться из тягучей рутины, осознать настоящий момент. Существует минимум 9 способов, как снимать стресс женщине или мужчине в свободное время:

  • Прогулка. Размеренная ходьба и свежий воздух творят чудеса.
  • Спорт и йога дают выход агрессии, укрепляют здоровье.
  • Ароматная ванна. Вода смоет все тревоги.
  • Медитация, телесные практики.
  • Ароматерапия.
  • Позитивное общение. Отвлечься от проблем поможет приятная беседа или веселая компания.
  • Музыка и звукотерапия.
  • Хобби.
  • Домашние животные.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: