Советы как снять стресс при нехватке времени

Когда лишнего часа в сутках нет и актуален вопрос, как успокоить нервы и снять стресс, советы о длительных практиках бесполезны. Помогут другие способы возвратить себе спокойствие.

как снять стресс
med.vesti.
  • Закрыв глаза, отключить поток мыслей на 5 минут. Просто забыть об окружающей суете, направить свое внимание внутрь себя. Это позволяет сконцентрироваться на текущем моменте, что расслабляет.
  • Душ. Ежедневную процедуру можно превратить в сеанс релаксации, немного изменив привычные условия. Например, принять душ в темноте. Во время процедуры представлять, как вместе с водой уходят проблемы, усталость, напряжение.
  • Чтобы не пришлось думать, как быстро снять стресс, стоит частично выйти из режима многозадачности. Необходимость быстро переключаться заставляет запоминать слишком много информации. Не нужно хвататься сразу за все. Намного эффективнее сначала выполнить неотложные задачи.

Для сохранения равновесия необходимо заботиться о себе. Способов расслабиться и снять стресс много. Даже при загруженном графике можно найти для восстановления спокойствия несколько минут.

Поделись этой полезной информацией с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: