Овсяное зерно является отличным источником сложных углеводов, витаминов и питательных веществ. Оно полезно не только при похудении, но и при восстановлении иммунитета и сил после болезней. Диета на овсяных хлопьях помогает лечить диабет, печень, больные суставы, проблемы со сном и малокровие.

диета на овсяных хлопьях
korolcat

Благодаря диете для похудения на овсяном зерне можно провести чистку организма от шлаков, а заодно избавиться от лишнего веса. Неоценимую помощь в этом оказывает клетчатка и липотропные вещества:

  • Холин.
  • Лецитин.
  • Линолиевая кислота.

Медленные углеводы в овсянке, в отличие от быстрых, не усваиваются организмом. Зато они принимают участие в формировании каловых масс и стимулируют двигательную активность кишечника.

Диетические блюда на овсяных хлопьях

Очень полезной считается овсянка, которая не подвергалась термической обработке. Чтобы оказать своему организму такую ценную помощь в виде витаминов и микроэлементов, готовьте «ленивую» овсянку на завтрак каждый день.

  • Вечером смешайте несладкий йогурт с овсянкой в стеклянной банке.
  • Добавьте туда ложку меда.
  • Тщательно перемешайте все компоненты.
  • Отправьте на ночь в холодильник или другое прохладное место.

Если кушать каждый день натощак по утрам такую кашку, то можно хорошо почистить кишечник и избавиться от нескольких лишних килограммов веса.

Еще одно полезное диетическое блюда из геркулеса, это каша. Чтобы ее приготовить, просто добавьте крупу в кипящее молоко и слегка подсолите.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: