Многие женщины достаточно болезненно воспринимают проблему, когда жир на животе и боках портит их фигуру. Добиться хорошего результата и изменить пропорции тела можно только разобравшись в причинах появления проблемы, и проявив усердие в их решении.

жир на животе и боках
cosmetology-info

Как избавиться от жира на животе и боках и откуда он берется

Основная причина — это потребление с пищей большего количества калорий, чем расходует организм. Однако приводят к такому дисбалансу разные ситуации, например:

  • Привычка заедать стрессы.
  • Привычка питаться некачественными и высококалорийными блюдами.
  • Недостаток физической нагрузки.

Если решить все три проблемы, то вес неизбежно снизится, а вместе с ним уйдет жир на животе и боках как у женщин, так и у мужчин.

Чтобы помочь себе быстрее приобрести красивые формы, врачи рекомендуют придерживаться нескольких правил:

  • Настройтесь психологически, что придется приложить некоторые усилия и проявить силу воли.
  • Ограничьте в рационе сахар и соль.
  • Пропейте курс антипаразитных препаратов, которые могут заселять кишечник и мешать его нормальному функционированию.
  • Постепенно уменьшайте съедаемые порции, чтобы сократить растянутые стенки желудка до нормального состояния.
  • Пейте воду за 1 час до еды, а не во время и не после приема пищи.
  • Избегайте плотного ужина, отдавая предпочтения легкой белковой пище типа творога.
  • Добавьте свежих овощей и зелени в свое меню.
  • Не пренебрегайте дополнительным приемом витаминов и микроэлементов.
    Занимайтесь спортом.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: