Жители Японии славятся своим долголетием. Их продолжительность жизни составляет 84 года, среди которых немало доживают и до векового возраста. Секреты молодости японцев позволяют им сохранять красоту, ясный разум и энергичность до глубокой старости.

Секреты молодости
japan-beauty

Секрет вечной молодости в японской кухне

Основной рацион японцев состоит из рыбы, сои, овощей, фруктов и риса. Есть несколько интересных кулинарных фактов:

  • Жители этой страны лидируют по количеству съедаемой в год рыбы. В ней содержится высокое количество жирных кислот омега 3, снижающих риск сердечных заболеваний;
  • Секреты молодости и крепкое здоровье японцы объясняют большим количеством свежих овощей и фруктов, потребляемых в пищу. Эти продукты не подвергаются тепловой обработке, поэтому богаты витаминами, микроэлементами и минералами. Высокий уровень клетчатки и антиоксидантов во фруктах способствует насыщению, снижению риска рака и поддержанию нормальной массы тела;
  • Ежедневный рацион в обязательном порядке включает в себя продукты с содержанием сои;
  • Блюда в Японии отличаются легкостью, без наличия тяжелых жиров. Пищу принято подавать маленькими порциями, долго и тщательно пережевывая;
  • Секреты молодости женщин кроются в большом количестве употребляемого зеленого чая. Японский народ пьет этот чай при каждом приеме пищи в качестве бодрящего напитка с утра. Он заряжает энергией, при этом содержит в два раза меньше кофеина, чем кофе;
  • Японцы едят очень мало хлеба, заменяя его рисом. Может в этом заключается древний секрет источника молодости?

Женщины любой страны любят сладкое, но в Японии размер порции десерта втрое меньше, чем в других странах.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: