Если приключилась такая неприятность, как расстройство желудка, есть нужно очень осторожно. Но что именно и как? Именно об этом пойдет речь в нашей статье.

расстройство желудка
hellosehat.com

Что едят при расстройстве желудка

Давайте сначала уточним, что понимается под расстройством желудка. Обычно это боль в животе, понос (диарея), повышенное образование газов. Внешне проблема может проявиться также урчанием в животе и непроизвольным испусканием газов. Решить эту неприятную проблему может своевременное лечение и правильное питание. Какие же продукты помогут «усмирить» взбунтовавшийся организм?

  • Вода! Чистая, без газа вода необходима, особенно если заболевание сопровождается рвотой и диареей. Без увеличенной дозы питья организму грозит обезвоживание.
  • Чай. Теплый, несладкий, не слишком крепкий черный или зеленый чай отлично влияет на пищеварение. Еще более эффективны настои и отвары мяты, ромашки, специальные желудочные сборы.
  • Сухарики и галетное печенье. Они позволяют немного насытиться, при этом не меняют кислотность желудочного сока и легко перевариваются.
  • Кисломолочные продукты. Качественный йогурт, простокваша, кефир или ряженка позволят снова населить кишечник полезными бактериями. Внимание: нужно очень осторожно относиться к творогу и не есть жирной сметаны, сыров.
  • Овес и рис. Легкая каша, сваренная без молока с минимальным добавлением сахара или просто отварной рис, улучшат работу желудка, не перегружая его. Полезны также овсяный или рисовый отвар.
  • Бульон или протертый овощной суп. Легкий куриный бульон, протертый суп на основе овощей, не вызывающих газообразования, — лучшие помощники при расстройстве желудка и поносе.
  • Бананы. В небольшом количестве они легко перевариваются, хорошо насыщают и не вызывают тошноты.
  • Белое куриное мясо. Если диарея уже прекратилась, но аппетита пока нет, можно понемногу есть отварную куриную грудку – надо же поддержать организм после вынужденной чистки!
  • Лимоны. Добавление этого кислого фрукта в чай, воду, даже в бульон снизит риск проблем с перевариванием пищи, уменьшит тошноту.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: