Просыпаясь утром, мы своими первыми действиями формируем настрой на весь день. Как же поступать, чтобы утренние вредные привычки человека не давали негативного посыла и чем можно заменить привычные, но вредные, процедуры.

вредные привычки человека
telegraf.com.ua

Влияние вредных привычек на человека

Давайте вначале разберемся, что же мешает нам с утра чувствовать себя бодрыми и жизнерадостными.

  • Трезвон будильника. Громкий и резкий звук, вырывая нас из сна, сразу портит настроение.
  • Сборы в полутьме. Даже если утренний свет вам мешает, все равно придется просыпаться. А вот попытки сделать все необходимое при зашторенных окнах от сонливости избавиться не помогут.
  • Чашка кофе с сигаретой вместо завтрака. Кофе лучше выпить чуть позже, когда желудок «проснется», а сразу после подъема кофеин будет только раздражать слизистую. Курение же вредно в любое время суток.
  • Спешка и нервотрепка. Так ли трудно приготовить все с вечера и не перерывать утром шкаф с мыслью «что же надеть» или «куда я это сунула».
  • Негативная информация или мысли. Не смотрите по утрам новости и не читайте прессу! Если уж не можете обойтись без чтения за завтраком, лучше взять что-то легкое и нейтральное. И не настраивайте себя заранее на то, что день пройдет скверно.

К сожалению, слишком многие «грешат» именно такими вредными привычками. Человек вполне может изменить их, приняв для себя простые правила.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: