Кровяное давление зависит не только от индивидуальных особенностей организма, но и от многих внешних факторов. Узнайте, что влияет на его уровень, и как сбалансировать свой рацион, чтобы нормализовать давление, и не нанести вред своему здоровью неправильным питанием. Эта информация будет чрезвычайно полезна людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями, или стремящимся питаться сбалансировано и полезно.

кровяное давление
knp7.com

Что влияет на уровень кровяного давления человека

Из наиболее распространенных факторов можно выделить:

  • Возрастные изменения в организме.
  • Образ жизни, который ведет человек. Соблюдение режима сна и питания, отсутствие физической нагрузки.
  • Вредные привычки. Курение сужает сосуды, а алкоголь способен их расширять.
  • Регулярные стрессы и переутомление.
  • Плохая экология и тяжелые условия труда.
  • Употребление медицинских препаратов, побочным действием которых выступает изменение артериального давления.
  • Пищевые привычки и правильно подобранный рацион.

Какие продукты способны повысить, а какие наоборот понижают кровяное давление человека, вы узнаете далее.

ТОП 5 продуктов, повышающих кровяное давление

Острая пища, продукты с высоким содержанием холестерина или кофеина, способствуют сужению сосудов, и ускоряют циркуляцию крови по ним. Лучше всего повышает кровяное давление следующая пища.

  • Крепкий чай и кофе.
  • Специи и соленья.
  • Маринованные фрукты и овощи.
  • Черный шоколад.
  • Обильное употребление жидкости.

Рекомендовано их регулярное употребление в случае хронической артериальной гипотензии или ее единичных проявлениях.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: