Наверное, у каждого был случай, когда очень хочется что-то съесть. Не спешите утолять свой аппетит. Прислушайтесь к своему организму, возможно, так он хочет сказать вам, чего не хватает в организме. Давайте разберемся, каких веществ не хватает, когда очень хочется съесть какой-то продукт, и какие симптомы об этом говорят.

Как понять, чего не хватает организму

Как известно, ежедневно человек должен получать определенную порцию белков, жиров и углеводов. Если по каким-то причинам (диета, образ жизни) организм недополучает нужные вещества, появляются симптомы, которые, впоследствии, могут привести даже к заболеванию.

Недостаточное потребление белков характеризуется такими симптомами:

  • жажда к сладкому;
  • выпадение волос, ослабленные ногти, сухая кожа;
  • проблема с концентрацией внимания;
  • боль в мышцах или суставах;
  • ослабление иммунитета;
  • склонность к отекам.

Если вы употребляете достаточное количество белков, а очень хочется сладкого чего не хватает в организме в этом случае? Скорее всего, у вас недостаток углеводов. Симптомы дефицита углеводов такие:

  • тяготение к сладкому;
  • чрезмерная усталость и раздражительность;
  • снижение мышечной массы;
  • тошнота;
  • истощение;
  • отсутствие концентрации, забывчивость;
  • частые головные боли;
  • судороги в мышцах.

Нехватка жиров в питании может спровоцировать некоторые заболевания. Вы употребляете недостаточно жиров, если есть такие симптомы:

  • сухость кожи;
  • нарушение зрения;
  • чувство голода вскоре после еды;
  • нарушение умственной деятельности;
  • недомогания в области сердца;
  • слабость и быстрая утомляемость;
  • нарушение обмена веществ.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: