Отказ от курения — важный шаг на пути к здоровью и долголетию. При этом организм переживает сильнейший стресс. Совет в этом случае только один — просто перетерпеть это время. Через несколько недель выработается уникальная привычка «не курить» и жить станет заметно проще.

В начале пути люди стараются помочь организму быстрее избавиться от токсинов, накопленных за время курения. Поэтому часто возникает логичный вопрос, как очистить легкие. Вариантов ответов на него много. К решению проблемы необходимо подходить комплексно.

Как быстро очистить легкие: природа загрязнения

Перед началом пути по очищению организма необходимо понять то, с чем придется сталкиваться в итоге. Табачный дым — сильный яд. Помимо пресловутого никотина, в нем содержится:

  • смола;
  • соли аммиака;
  • тяжелые металлы.

Все эти вещества оказывают комплексное пагубное влияние на организм. Поэтому о каждом пункте перечня поговорим отдельно.

Смола

Именно от нее сильнее всего страдают легкие. Вещество оседает на ткани, меняет его структуру. Уменьшается объем органа, в результате чего организму начинает не хватать кислорода, возникает характерная одышка. Картинки, изображающие легкие курильщика, видели многие. Смола на них изображена в виде специфических черных пятен.

Соли аммиака

Раньше в табаке их не было в принципе. Появление аммиака — «изобретение» современности. Это соединение увеличивает скорость всасывания никотина в кровь. Естественно, часть остается и в легких.

Соли тяжелых металлов

Большинство подобных соединения являются сильнейшими канцерогенами. Чаще всего они оседают в печени, однако, определенная доля остается и в легких.

Средства, очищающие легкие: список

Организм человека уникален. Он сам запускает процессы по регенерации. Сначала начинается очистка легких от накопленных вредных веществ. Естественно, для ускорения им необходима и определенная помощь. Она может проявляться в:

  • нормализации рациона;
  • физических нагрузках;
  • прогулках по хвойному лесу;
  • ваннах с ароматическими маслами.

Конечно, легкий способ очистить легкие возможен только при комплексном воздействии. Поэтому обо всех пунктах перечня поговорим отдельно.

Нормализация рациона

Причина кашля курильщика — смола и накопленная слизь. Следует исключить продукты питания, которые провоцируют дополнительное скопление этих веществ. Например, во время чистки не рекомендуется пить кефир, есть полуфабрикаты или фастфуд. Лучше больше внимания уделить приправам, например, карри и имбирю, яблокам, овощам и зелени, богатым антиоксидантами.

Физические нагрузки

Сразу выходить на беговую дорожку не следует. Для начала хватит и обычных пеших прогулок, небольшой разминки утром. При этом процесс отхаркивания слизи только увеличится.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: