Когда человеку известны симптомы хронической усталости (СХУ), он сможет своевременно их выявить и принять меры, направленные на устранение причин заболевания. Если долго игнорировать симптомы хронического недосыпания и усталости, можно довести организм до полного истощения и депрессии. Симптомы хронической усталости у мужчин и симптомы хронической усталости у женщин практически одинаковы. Слушайте свое тело, и при малейших подозрениях на СХУ необходимо радикально перестроить свою жизнь.

Основные симптомы хронической усталости

В течение недели понаблюдайте за своим самочувствием. Если вы обнаружили у себя хотя бы 2-3 признака, это повод задуматься над образом своей жизни.

Усталость

Ощущать усталость после физической нагрузки или после напряженной рабочей недели это нормально. Если вы постоянно чувствуете себя так, будто вас переехал асфальтовый каток, и бодрость не появляется даже после отдыха в выходные, это первый признак синдрома хронической усталости. Отмечайте симптомы для диагностики заболевания.

Нарушения сна

Если даже после трудового дня вы испытываете усталость и сонливость, и думаете, что заснете, лишь коснувшись головой подушки, а по факту полночи считаете овец, это свидетельствует о хронической усталости. Сон не глубокий и не крепкий. Организм не успевает отдохнуть, и человек ощущает состояние разбитости и сонливости.

Нарушение мозговой активности

Синдром хронической усталости дает симптомы нарушения внимания. Человек не может сосредоточиться, становится рассеянным и забывчивым. Мозг ощущает усталость наравне с телом.

Психологические нарушения

Симптомы хронической усталости и недосыпания у женщин усиливаются в конце менструального цикла, ПМС переносится тяжелее обычного. Беспричинные смены настроения, слезливость, раздражительность и повышенная утомляемость списываются на колебание гормонального фона, однако эти нарушения психики могут быть вызваны СХУ.

Плохое самочувствие

Беспричинные головные и мышечные боли, лихорадочное состояние дают повод для обследования. Если анализы и результаты осмотра не дают повода заподозрить серьезных заболеваний, то эти симптомы свидетельствуют о хронической усталости.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: