Утро — прекрасное время для начала свершений. Человек ощущает невероятный прилив энергии и сил. Хочется действовать, творить, интересоваться всем происходящим. Конечно, такими восторженными метафорами описан только идеальный случай. Нередко же ситуация противоположна. Усталость после сна — частое явление. Ему подвержены и мужчины, и женщины. Как бороться с проблемой? Разберемся с этим вопросом далее.

Чувство усталости после сна: причины

Прежде чем рассказать о способах устранения представленного негативного эффекта следует пару слов сообщить о первопричинах проблемы. Их может быть довольно много, причем некоторые из них действуют опосредованно:

  • жесткая диета;
  • занятия спортом;
  • неврозы.

Это далеко не все факторы, способные спровоцировать вялость по утрам. Однако, именно их считают одними из наиболее распространенных. Поэтому о каждом варианте, описанном выше, поговорим детальнее.

Жесткая диета

Масс-медия давно навязали человеку стереотипный образ идеальной фигуры. В итоге люди садятся на изнурительные диеты, жестко ограничивают рацион. Недостаток питательных веществ и витаминов приводит к перестройке всего организма. Он и отзывается чувством усталости.

Занятия спортом

Фактор связан с предыдущим. При интенсивных тренировках необходимо следить за отдыхом. Спать нужно не менее 8 часов. Во время занятий организм интенсивно расходует витамины и микроэлементы. Поэтому вопросами их восполнения нужно озадачиться заранее.

Неврозы

Стрессы изматывают мозг. Полноценный отдых он не может обеспечить даже ночью. В результате чего и возникает усталость по утрам. Поэтому следует внимательно проанализировать именно качество бодрствования. Возможно, придется пропить успокоительные препараты.

Советы от усталости

Теперь необходимо отдельно поговорить о методах устранения представленного негативного эффекта. На самом деле их достаточно много, поэтому детальнее остановимся лишь на некоторых:

  • цветы граба;
  • качество сна;
  • питание и пищевые добавки.

В принципе, все методики, описанные выше, звучат довольно банально. Однако, эти советы работают. Это доказано многочисленными отзывами людей, испытавших на себе утреннюю вялость. Причины их эффективности и рассмотрим далее.

Цветы граба

В аптеке следует купить экстракт этого специфического растения. Принимать по 4 капли 4 раза в день. Состав обладает кумулятивным свойством. Поэтому в полной мере самочувствие начнет улучшаться лишь после недельного курса.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: