Здоровое долголетие — подсознательное желание миллионов людей. Практически каждый из нас мечтает о долгой и счастливой жизни. Конечно, добиться таких результатов не так просто, как хотелось бы. Итог зависит от множества факторов, не учесть которые невозможно в принципе.

Секреты здорового долголетия: психология

Психологи считают, что практически все проблемы человека кроются в его сознании. Мышление способно спровоцировать развитие каких бы то ни было проблем или, наоборот, подарить исцеление. Поэтому о таком факторе следует поговорить детальнее:

  • позитивное мышление;
  • привычка думать будущим;
  • отказ от проблем.

Да, представленный перечень выглядит довольно необычно. Поэтому о каждом факторе следует расскажем подробнее. Только в совокупности они подарят человеку здоровую и долгую жизнь.

Позитивное мышление

Оптимисты живут дольше. Это утверждение доказано даже официальной наукой. Причем в среднем на 5–7 лет. Конечно, думать всегда только в положительном ключе сложно, но попробовать стоит.

Привычка думать будущим

Когда человек начинает мыслить исключительно в прошедшем времени, мозг сам запускает процессы старения. Это отражается и на коже, и на работе внутренних органов. От таких мыслей люди буквально увядают на глазах.

Отказ от проблем

Ворох дел и незавершенных задач провоцируют проблемы. В результате чего может даже развиться такой серьезный психологический недуг, как депрессия. Побороть его довольно сложно. Здесь без помощи квалифицированных специалистов просто не обойтись. Поэтому на все вопросы нужно смотреть философски.

Секреты здорового долголетия: привычки для организма

Естественно, одной лишь работой мозга долголетие не определяется. Тогда бы это было слишком легко. Важно внимательно проанализировать свои ежедневные привычки. Затем нужно избавиться от плохих и привить хорошие. Например, сюда относят:

  • изучение иностранных языков;
  • ежедневные процедуры укрепления иммунитета;
  • сбалансированный рацион;
  • занятия спортом.

Все выглядит довольно банально. Да, это на самом деле так. Эти советы простые, но крайне эффективные. Проблема же заключается только в том, что многие люди их не используют в принципе.

Изучение иностранных языков

Необычное упражнение для здоровья мозга и долголетия. При получении новой информации ЦНС инициирует процесс формирования новых нейронных связей. В результате чего к старости удается предупредить деменцию, снизить риск развития болезни Альцгеймера.

Ежедневное укрепление иммунитета

Долголетие и отсутствие вирусных болезней идут рука об руку. Нередко простой грипп может завершиться воспалением легких, от которых-то и наступает самый плачевный итог. Желательно проводить закаливание, полоскать ротовую полость раствором морской соли. Не стоит забывать и о вопросах личной гигиены.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: