Обладать стройной фигурой мечтают многие девушки. Конечно, для этого они прикладывают и массу разнообразных усилий. Например, проводят часы в спортивных клубах, сидят на самых невероятных диетах. Причины лишнего веса разнообразны. Поэтому перед тем как начать движение к идеальной фигуре, следует разобраться именно с факторами, приведшими к ожирению.

причины лишнего веса
http://bud-v-forme.ru

Главная причина лишнего веса: проблемы со здоровьем

Конечно, списывать все исключительно на перебои в работе организма не будем. Этот раздел настолько сложен, что требует детального и полного анализа. В частности, причинами ожирения в этом случае являются:

  • низкий уровень метаболизма;
  • возрастные изменения;
  • болезни.

Нередко они действуют синхронно. Поэтому о каждом из них следует поговорить детальнее. Только такой подход даст полное понимание картины происходящего.

Низкий уровень метаболизма

Обмен веществ — процесс перехода съеденных продуктов в энергию. При его низких значениях продукты питания откладываются непосредственно в липиды на боках, бедрах и животе. Большую роль в скорости подобного процесса играет наследственность. Именно поэтому у тучных родителей нередко рождаются такие же дети.

Возрастные изменения

С годами организм человека перестраивается достаточно сильно. Замедляется обмен веществ, снижается скорость синтеза гормонов. Естественно, это провоцирует и накопление лишнего веса. Стоит отметить, что худеть с возрастом становится все сложнее и сложнее.

Болезнь

Гормоны — регуляторы жизнедеятельности организма. При недостатке одних веществ и избытке других могут начаться процессы ожирения. Чаще всего резкие сбои происходят из-за нарушений в работе желез, отвечающих за их секрецию. Нередко также повышенная масса возникает и из-за онкологии.

Про лишний вес: привычки

Естественно, полностью винить во всем генетику или болезни нельзя. Иногда проблема набора лишнего веса возникает из-за действий самого человека. Сюда можно отнести:

  • питание;
  • уровень активности;
  • наличие вредных привычек.

Для похудения следует сначала проанализировать и эти факторы. Только системный подход даст нужный результат.

Питание

Про меню и лишний вес сказано немало. Повторять избитые тезисы о пользе тех или иных продуктов не будем. Важно учесть другое. Большое воздействие оказывает и режим приема пищи. Есть нужно часто, но маленькими порциями.

Уровень активности.

Здесь все достаточно просто. Некоторые тренеры уверенны, что человек худеет только в одном случае: потребляет меньше калорий, чем расходует. Поэтому в распорядок стоит включить хотя бы продолжительные пешие прогулки.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: