Полдник

Разнообразить рацион позволят орехи (грецкие, миндаль). Эти продукты содержат много калорий, поэтому злоупотреблять с ними нельзя. Можно выпить обезжиренный кефир, съесть немного фруктов.

Ужин

Последний прием пищи следует сделать мясным. Также его можно разнообразить макаронами из твердых сортов пшеницы. От жаренного в масле необходимо тоже отказаться. Никакой пользы это не принесет.

Итоги

Конечно, подобная диета хороша именно для быстрого похудения. Нередко с ее помощью удается скинуть около 5 кг. К своему привычному рациону следует возвращаться поэтапно. Такой подход позволит удержать вес на нужных отметках.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: