Минимум термической обработки

Высокотемпературное воздействие разрушает витамины. Конечно, есть мясо с кровью не рекомендуется, а вот овощи или фрукты лучше употреблять сырыми. Это позволит улучшить их качество воздействия.

Бой жаренному в масле

При нагреве растительное масло распадается на ряд соединений. Большинство из них относятся к канцерогенным. То есть, они способны накапливаться в организме человека и провоцировать возникновение разных патологий. Да, даже вплоть до рака. Жаренная в масле еда полезным продуктом для здоровья не является.

Соблюдение режима

Кушать следует часто, но небольшими порциями. Подобный подход снизит чувство голода, позволит поддерживать высокий уровень метаболических процессов. Объедание и периодическое голодание же, наоборот, только увеличат скорость синтеза липидов.

Итоги

Как видно, вариантов довольно много. Для ЗОЖ важно все: продукты, режим, способы приготовления. Не стоит забывать и про определенную физическую активность. Только совокупность действий подарит человеку долгую и счастливую жизнь.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: