Перестать нервничать по поводу и без него мечтают многие люди. Повышенная нервозность способна спровоцировать стрессовую ситуацию. В результате чего катастрофической атаке подвергается весь человеческий организм.

Как перестать нервничать без лекарств: советы

Конечно, многие при повышении нервозности сразу же идут в аптеку за успокоительными. Ничего хорошего в таком подходе нет. Дело в том, что лекарства подобного типа подавляют не только отрицательные, но и положительные эмоции. К некоторым медикаментам, вообще, возможно привыкание. Поэтому указанные простые советы позволят избавиться от повышенной нервной возбудимости:

  • буддийские практики;
  • спорт;
  • отказ от сигарет;
  • рацион;
  • позитивные мысли;
  • аффирмации.

Конечно, некоторые элементы перечня могут показаться парадоксальными, вот только они действительно работают. Поэтому о каждом совете расскажем подробнее.

Буддийские практики

Учат прежде всего философскому взгляду на мир. Конечно, они не ответят на вопрос, как перестать нервничать быстро. Эта игра вдолгую. Вот только попрактиковаться в ней стоит каждому.

Спорт

Положительно влияет на ЦНС. При занятиях физкультурой происходит увеличение скорости формирования нейронов. В итоге психика человека только укрепляется. К позитивным моментам стоит отнести и повышение скорости продуцирования серотонина.

Отказ от сигарет

Никотин успокаивает, сужая кровеносные сосуды и подавляя работу мозга. Затем же курильщик подсознательно начинает искать поводы для затяжки буквально во всем. Банальная бытовая ситуация способна вызвать в них целую бурю эмоций.

Рацион

К урокам психологии этот пункт перечня явно не относится. Однако, он очень и очень важен. Некоторые продукты питания положительно воздействуют на работу ЦНС. Укрепляется нервная система, человек становится уравновешеннее и спокойнее. В рацион стоит включить орехи, жирную рыбу.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: