Часто борьба с лишними килограммами провоцирует человека на необдуманные действия. Желание похудеть толкает к использованию опасных для здоровья диет или полному временному отказу от продуктов. Врачи и ученые развенчали популярный стереотип о похудении, запрещающий есть пищу после 18:00.

Что можно есть после ужина: продукты животного происхождения

Вегетарианство — популярная ныне культура выбора продуктов для составления рациона. Вот только отсутствие белковой пищи животного происхождения приводит к дисбалансу организма. Недостаток этих продуктов питания иногда вызывает мышечную дистрофию. Список разрешенных для вечерних перекусов типов еды этой категории включает:

  • белое куриное мясо;
  • обезжиренный творог;
  • вареные яйца.

Совет один: никакого фанатизма. Эти продукты разрешены для употребления, но объедаться ими перед сном нельзя.

Белое куриное мясо

Самый легкий для усвоения тип мяса. Продукт при ферментативных процессах распадается до набора аминокислот, участвующих в синтезе белка. В 100 граммах всего 165 ккал.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: