Обезжиренный творог

Быстр в усвоении. Не провоцирует ожирение и является основным компонентом большинства диет. Для улучшения вкуса и предотвращения сухости в творог трут одно зеленое яблоко.

Вареные яйца

Желток вареных яиц содержит вещество, снижающее уровень холестерина в крови. Энергетическая ценность 100 грамм продукта 155 ккал. Обилие белка исключает появление жировых отложений.

Что можно есть после ужина: растительная пища

Продукты питания растительного происхождения часто применяются в качестве перекуса. Они дают организму витамины, клетчатку и длинные углеводы. Риск ожирения отсутствует. После 18:00 в пищу можно употреблять:

  • горький шоколад;
  • яблоки;
  • вареную гречку.

Список выглядит парадоксальным. Поэтому каждый пункт требует детального анализа.

Горький шоколад

Для большинства диетологов шоколад и похудение — понятия-антонимы. Небольшой кусочек горького шоколада содержит минимум сахара, поэтому есть его можно без рисков поправиться. Продукт улучшает настроение, чистит сосуды от холестерина.

Яблоки

Зеленые яблоки — диетическое и полезное лакомство. Подходят сладкоежкам, которые из-за диеты испытывают дефицит сладостей. Яблоки насыщают организм железом, улучшают процесс кроветворения.

Вареная гречка

Гречка содержит белок, витамины группы B и клетчатку. Усваивается организмом медленно, что дает длительное чувство насыщения. Витамины группы B положительно влияют на функции ЦНС.

Итоги

Еда после 18:00 нередко приводит к ожирению. Избежать отложения липидов поможет только внимательный подбор продуктов.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: