Порой стресс и упадок сил сбивают с ног. Восстанавливающая медитация поможет быстро расслабиться и зарядиться энергией.

Эмоциональное и духовное истощение может настигнуть в самый неподходящий момент. И если от физической усталости можно избавиться с помощью сна и отдыха, то в данном случае все намного сложнее. Многих интересует, как быстро восстановить силы и энергию. Ответ прост — действуйте незамедлительно, используя медитацию, направленную на восстановление душевной гармонии и баланса жизненной энергетики.

Польза медитации:

  • быстро восстанавливает силы, потраченные в течение дня;
  • помогает оставаться в тонусе;
  • избавляет от усталости и нервного напряжения;
  • позволяет собраться с мыслями и избавиться от негатива;
  • поднимает настроение и подпитывает позитивом;
  • возвращает энтузиазм, дарит прилив сил и веру в лучшее.

Правила проведения восстанавливающей медитации

  1. Наиболее удачное время для техники — вечер.
  2. Медитировать необходимо в расслабленной позе. Для начинающих отлично подойдет положение «лежа на спине».
  3. Во время медитация главное — это дыхание. Оно должно быть ровным и спокойным. Именно сосредоточенность на дыхании позволяет отдалиться от проблем и навязчивых мыслей, войти в правильное состояние.
  4. Невозможно практиковать медитативные практики, не концентрируясь на ощущениях. Важно следить за тем, чтобы напряжение покинуло вас, а на его место пришла жизненная энергия. Необходимо почувствовать полною свободу.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: